Создать условия, в которых сможем последовательно сближаться со своей лучшей версией, позволяя ей проявляться. Именно этим мы с вами и займемся: будем активировать ваш героический потенциал.

+1 шаг за раз, Герой.

Великий джихад

ПОБЕДИТЬ САМОГО СЕБЯ

Джалаладдин Руми – один из величайших духовных наставников в истории. Его прекрасную поэзию любят во всем мире.

Руми был суфием, то есть представителем исламского мистицизма. Он родился в XIII в. на территории современного Афганистана. Жил и преподавал в турецком городе Конья – столице Великой Сельджукской империи.

Я живо помню, как изучал труды Руми и посещал его могилу в Конье во время своего философского турне больше 20 лет назад (тогда же я изучал Сократа в Афинах, Иисуса в Иерусалиме и Марка Аврелия неподалеку от Дуная в Венгрии).

Итак… Что же Руми говорил об арете и активации героического потенциала?

Давайте взглянем на несколько моих любимых отрывков, а потом перейдем к разговору о великом джихаде.

Как вам такое?

Руми говорил: «Я горю. Пусть те, кому не хватает искры для огня, идут ко мне, и я поделюсь с ними своим».

И вот еще: «Странники, уже поздно. Солнце жизни вот-вот зайдет. Дни, отведенные вам для жизни, не тратьте понапрасну».

А вот и способ достижения антихрупкости: «Если тебя раздражает всякое трение, как же тебя отшлифовать?»

Подумайте об этом.

Как вы обретете блеск, если раздражаетесь от всякого трения жизни?

Знаете? Именно трение (также известное как жизненные трудности) придает нам блеск!

А еще Руми говорит: «Порядок и трудности – как горнило, в котором выплавляется серебро из породы. Эти испытания очищают золото, избавляя его от шлака».

Да. Именно так. Необходима антихрупкость, чтобы принимать все жизненные трудности, когда мы ступаем в печь, чтобы выжечь из себя шлак.

Помня об этой мудрости, давайте разберемся с понятием «джихад».

Корень слова «джихад» означает «бороться» или «прилагать усилия». Его смысл содержит два направления: внутреннее и внешнее. Соответственно, следует различать внутренний джихад и внешний. К сожалению, у нас, в западном мире, понимание этого слова очень ограниченно.

Мы склонны думать, что оно означает вооруженную борьбу против притеснителей и врагов. Но борьба против чего-либо, находящегося вовне, известна как малый джихад. Что же такое большой джихад?

Он не имеет ничего общего с кем-либо или чем-либо извне. Он относится к внутренней борьбе с собой, к усилиям, направленным на победу в сражении между нашей низшей и высшей версией.

Руми свидетельствует: «Лев, победивший целый строй врагов, меньший герой по сравнению со львом, победившим самого себя».

А по возвращении с битвы Мухаммед говорил своим последователям: «Сегодня мы вернулись с малого джихада, чтобы продолжить большой».

Все величайшие мудрецы доносят нам одну и ту же истину.

Важнейшая битва?

Это всегда битва между нашим высшим и низшим «я». Победим же в ней.

Уберем разрыв.

Будем жить с арете.

СЕГОДНЯ.

P. S. Если бы Руми и Сократ были сейчас живы, они бы точно стали братьями по духу.

Вот что Сократ, который, заметим, был еще и признанным смелым воином, говорил примерно за тысячу лет до Руми: «Я желаю лишь познать истину и жить настолько хорошо, насколько я способен… И изо всех сил души моей призываю всех людей делать то же… Я призываю вас принять участие в священной битве, битве за жизнь, которая священнее любой другой войны».

Знатоки добродетели

МУДРОСТЬ + ДИСЦИПЛИНА + ЛЮБОВЬ + СМЕЛОСТЬ

Раз победа в главной игре требует активации ваших добродетелей, будет не лишним понять, как лучше всего это сделать, так?

Ответ: да!

А потому пришло время стать истинными знатоками добродетелей. Вот быстрый мастер-класс.

Сначала мы кратко рассмотрим, что древние греческие и римские философы числили четырьмя главными добродетелями; дальше выясним, какие шесть главных добродетелей выделяют современные ученые; а затем сведем все воедино и получим четыре добродетельных качества современного Героя.

4 + 6 + 4.

Поехали.

Начнем с древних греков и философов-стоиков.

Итак: Сократ, Платон и Аристотель плюс Сенека, Эпиктет и Марк Аврелий.

Все они сходились на том, что четыре главные добродетели – мудрость, умеренность, смелость и справедливость.

Чуть позже мы осовременим их и обсудим подробнее.

Теперь ученые нашего времени.

Как мы уже говорили, Мартин Селигман и его коллеги положили начало позитивной психологии, составив список добродетелей, встречающихся в древней мудрости и духовных традициях.

Только подумайте: иудаизм, христианство, ислам, древнегреческая философия, даосизм, конфуцианство, индуизм и буддизм.

Конечно, все духовные и философские учения имеют ряд культурных различий, но исследователи были поражены, обнаружив в них удивительную согласованность.

Итак, четыре главные добродетели, встречающиеся во всех традициях (мудрость, смелость, умеренность, справедливость), ученые дополнили еще двумя, которые назвали трансцендентностью и гуманизмом.

Затем шесть добродетелей разбили на 24 подкатегории, о них мы вскоре поговорим.

Обожаю древнюю мудрость и современную науку о добродетели.

И…

Думаю, мы упростим себе задачу, если разберемся, как применить ее в нашей современной жизни.

Начнем определенно с мудрости.

Древние стоики показали нам, что мудрость лежит в основе всех остальных добродетелей.

Далее идет умеренность.

Слово явно не исчерпывающее, если учесть, какой смысл мудрецы вкладывали в него. Это не про то, чтобы не переедать или не пить лишнего, это про самообладание и дисциплину. И это наша добродетель номер два.

Затем – смелость.

С ней все ясно, мы будем много о ней говорить.

Кстати, знали ли вы, что английское courage («смелость») происходит от латинского cor, что означает «сердце»? Да-да. Как сердце гонит кровь к рукам, ногам, ко всем жизненно важным органам, так и смелость – достоинство, которое питает все остальные добродетели. По этой причине Аристотель считал смелость важнейшей добродетелью.

Далее мы подходим к справедливости.

И здесь…

Если вы изучали стоиков, то знаете, что их понимание справедливости очень близко к пониманию любви. Целью этих ребят было преданное служение обществу.

Например, великий император-философ Марк Аврелий писал в размышлениях, обращенных к самому себе: «Пусть же единственным твоим наслаждением и отдыхом будет переход от одного общеполезного служения к другому, да пребудет бог в мыслях твоих».

Если это не героическая любовь, то тогда я не знаю что.

Возвращаясь к позитивным психологам, я думаю, нам следует заменить их несколько странный, довольно расплывчатый термин «гуманизм» на «справедливость» и дать ему его истинное имя – «любовь».

Итак, мы получили четыре добродетели Героя. Они отображаются на компасе добродетели в приложении Heroic и на обложке этой книги сзади, чтобы направлять нас в нашей совместной работе:

МУДРОСТЬ + ДИСЦИПЛИНА + ЛЮБОВЬ + СМЕЛОСТЬ

К тому времени, как мы завершим нашу совместную партию, с вами будет мудрость – понимание, в какую игру играть и как делать это хорошо. С вами будет дисциплина – чтобы играть в эту игру хорошо изо дня в день. С вами будет любовь – чтобы строить отношения, основанные на глубокой привязанности и приносящие радость. А также с вами будет смелость, позволяющая действовать перед лицом страха.

МУДРОСТЬ + ДИСЦИПЛИНА + ЛЮБОВЬ + СМЕЛОСТЬ

Теперь самое главное – научиться применять эти добродетели.

Топ-5 ваших добродетелей

КАКИЕ ОНИ?

Теперь, когда мы знаем о четырех главных добродетелях древней мудрости (и героизма наших дней!), вернемся в лабораторию современной психологии и посмотрим, что еще нам скажет наука.

Выделяют две группы добродетельных качеств личности. В первую входят пять универсальных добродетелей, традиционно связываемых с процветанием, а во вторую – пять уникальных, ваших личных.

Начнем с уникальных.

Ведь я уже упоминал, что психологи позитивной школы выделили шесть главных добродетелей и разделили их на 24 подкатегории?

Вот они: умение ценить красоту и мастерство; храбрость; креативность; любознательность; честность; умение прощать; благодарность; надежда; скромность; чувство юмора; целостность; доброта; лидерские качества; любовь; любовь к учению; широта взглядов; настойчивость; умение видеть перспективу; благоразумие; самоконтроль; социальный интеллект; духовность; способность к коллективной работе и энтузиазм.

Позитивные психологи называют эти 24 подкатегории сильными чертами характера.

Они выяснили, что люди, чаще использующие свои сильные стороны повседневно, более счастливы. Исследователи даже разработали эффективный инструмент, позволяющий определить пять своих самых сильных качеств, которые они называют визитной карточкой вашей силы.

Зайдите на сайт VIAcharacter.org и станьте одним из 15 млн людей, которые прошли опрос. Это займет всего 10 минут, но я обещаю: будет одним из лучших вложений 10 минут в вашей жизни.

Вот один забавный факт от Райана Немеца, директора отдела образования VIA Institute, одного из ведущих авторитетов в науке о добродетели.

Он написал замечательную книгу «Сила характера» (The Power of Character Strength), где рассказывает, что существует более пяти миллионов комбинаций пяти сильнейших качеств.

Пройдя тест, вы получите список сильных сторон вашей личности, проранжированных от 1 до 24.

Только подумайте: существует 600 секстиллионов возможных комбинаций (это шестерка и 23 нуля за ней).

Итак…

Пройдите тест и, если воодушевитесь, запишите пять ваших самых сильных сторон.

1.

2.

3.

4.

5.

(Может быть, вам любопытно? Тогда вот моя «визитная карточка силы»: креативность + надежда + энтузиазм + смелость + мудрость).

Определив с помощью теста свои главные пять добродетелей, мы захотим увидеть, как уже используем их себе во благо, и понять, как использовать их более осознанно в повседневной жизни.

И если воодушевление еще с вами, вспомните, как использовали свои добродетели в прошлом, и поразмыслите, как можно регулярно применять их в настоящем.

Ученые уверены: это сделает вас счастливее.

P. S. Если вы всерьез хотите выйти на новый уровень в каждой сфере своей жизни, подумайте о том, чтобы установить приложение Heroic. Мы сотрудничали с одной из лучших в мире фирм-разработчиков (они же участвовали в создании Slack и Uber Eats), чтобы помочь вам применять свои добродетели каждый день.

Согласно нашим данным, более чем у тысячи человек, принявших участие в пилотном исследовании, на 40 % повысился уровень энергичности, на 20 % – продуктивности и на 15 % улучшилось качество взаимоотношений. Они использовали приложение всего лишь несколько минут в день на протяжении одного месяца. Если вы хоть немного похожи на них, то можете ожидать такого же результата.

Топ-5 других добродетелей,

ТЕСНО СВЯЗАННЫХ С ПРОЦВЕТАНИЕМ

Помимо главных пяти уникальных добродетелей, ученые также выделяют пять главных универсальных.

Они прочно связаны с эвдемоническим процветанием.

БЛАГОДАРНОСТЬ + НАДЕЖДА + ЭНТУЗИАЗМ + ЛЮБОПЫТСТВО + ЛЮБОВЬ

Повторю, поскольку это очень важно для активации вашего героического потенциала и для того, чтобы стать победителем в игре жизни.

Эти добродетели имеют прямейшую связь с эвдемоническим процветанием.

БЛАГОДАРНОСТЬ + НАДЕЖДА + ЭНТУЗИАЗМ + ЛЮБОПЫТСТВО + ЛЮБОВЬ

Рассмотрим кратко, что наука говорит о каждой из них, и познакомимся с инструментами, позволяющими перейти от теории к практике.

Но сначала…