Нарцисс в вашей жизни - Джули Холл

Но важно понимать, что в основе вашей злости лежит чувство несправедливости или боль. Если вы найдете их причины, то осознаете свою злость во всей ее полноте и поймете, что именно ее вызывает. Да, в некоторых случаях злость помогает, но она может парализовать нас или привести к деструктивному поведению, что только усугубит проблемы. Понимание своей раны, неудовлетворенной потребности, управляющей злостью, помогает проработать свои эмоции, а не бороться с ними. Выявление своих реальных потребностей – первый шаг на пути к их удовлетворению.

Понимаем свои потребности

Пища и вода – потребности. Любовь, чувство причастности, безопасность, доверие и понимание цели в жизни – потребности. Алкоголь потребностью не является. Переедание не является потребностью, как и импульсивный секс. Это способы самоуспокоения и обретения контроля над тем, что кажется вам неконтролируемым. Если мы не понимаем своих чувств и потребностей, то, пытаясь почувствовать себя лучше или обрести контроль над ситуацией, часто выбираем контрпродуктивные пути, которые создают дополнительные проблемы. Мы делаем это, чтобы отвлечься от ключевых проблем, с которыми не в силах разбираться. Подобно отрицанию, отвлечение облегчает боль. Но это кратковременное решение, оно не дает зажить ране и фактически усиливает страдания. Оно не дает нам ясно увидеть себя и свою ситуацию, а потому и не позволяет помочь себе удовлетворить собственные потребности. Нарциссы будут всегда ставить свои потребности на первое место, и они могут активно порицать и наказывать нас за наши. Но они никуда не денутся, даже если мы захотим от них избавиться. Потребности означают то, что мы живы.

Глава 2. Распознаем нарцисса

Даже профессионалу может быть сложно диагностировать личностное расстройство, а проецировать его на свою ситуацию, не имея соответствующего образования, и вовсе рискованно. Поведения и мотивы людей непросты, а ярлыки часто навешивают по упрощенной схеме и на основании заблуждений. Девиантное поведение и депрессия могут напоминать аспекты нарциссизма, а также существовать одновременно с личностными расстройствами. Однако, к сожалению, в случае с патологическим нарциссизмом у вас может не быть вариантов помимо непрофессионального «диагноза».

Почему нарциссическое расстройство личности редко диагностируют

Нарциссизм имеет неоднозначную особенность: его чаще лечат из-за травм, которые нарцисс может причинить другим, чем из-за расстройства как такового. Как говорится, нарциссизм – это заболевание, от которого лечат кого угодно, кроме самого пациента.

Официальный диагноз «нарциссическое расстройство личности» (НРЛ) часто не ставят по следующим причинам:

1. Люди с НРЛ невероятно устойчивы к психотерапии. Психотерапевтический процесс несет потенциальную угрозу их вере в собственную непогрешимость и неподконтрольность. И он призывает их сделать то, что они ненавидят: отрефлексировать собственные чувства и поведение. Поэтому подавляющее большинство нарциссов никогда не ходят к психотерапевтам и не имеют официально поставленного диагноза.

2. Нарциссы часто ходят на психотерапию, только чтобы удовлетворить (хотя бы временно) требования супруга, обсуждающего развод, или начальника, грозящего увольнением. Иногда люди с нарциссическим расстройством обращаются к психотерапевту в случае депрессии или развалившихся отношений. Однако нарциссы, решившиеся на такой эксперимент, обычно пытаются манипулировать психотерапевтом, чтобы поддерживать свои иллюзии и/или прекратить психотерапию. Так они пытаются избежать пугающей и болезненной работы, связанной с рефлексией [9 - Гринберг Элинор. «Адаптация к пограничным состояниям, нарциссизму и шизофрении: в погоне за любовью, восхищением и безопасностью». Нью-Йорк: Гринбрук Пресс, 2016. ].

3. Многие психотерапевты не понимают или не распознают НРЛ (или травму, нанесенную взаимодействием с нарциссом) [10 - Стайнс Шэри. «Изнурительный труд – лечение нарциссизма: справочник психотерапевта». GoodTherapy. org, 12. 01. 2017. Дата обращения: 14. 07. 2019. URL: https: //www. goodtherapy. org/blog/arduous-work-of-treating-narcissism-therapists-guide-0112174 (https: //www. goodtherapy. org/blog/arduous-work-of-treating-narcissism-therapists-guide-0112174). ].

4. Клинические специалисты, которые занимаются НРЛ, зачастую не ставят официальный диагноз из-за связанной с ним стигмы и неподатливости нарциссов лечению [11 - Интервью с Элинор Гринберг. Телефонное интервью от автора, 20. 03. 2017. ].

Важно отметить, что некоторые люди, страдающие НРЛ, психотерапию не бросают [12 - Там же. ]. Хотя эффективность лечения спорна, некоторые психотерапевты сообщают об определенном успехе, а сами нарциссы заявляют, что у них растет уровень рефлексии и они активно работают над преодолением своих искаженных и реактивных эмоций и паттернов мышления и поведения. Как и в случае с любым серьезным психическим расстройством, человек, страдающий патологическим нарциссизмом, должен захотеть над ним работать. Близкие люди могут поддержать его, но он сам должен иметь глубокую мотивацию к переменам.

Распознаем, с чем имеем дело

Если нарцисс – важный для вас человек, значит, вам может быть причинен значительный, если не сказать разрушительный, вред. Вашей лучшей защитой будет осознанность. Люди с НРЛ действуют несправедливо и жестоко, удовлетворяя собственные инфантильные эмоциональные потребности за чужой счет. Скорее всего, вами пользовались, вас стыдили, применяли газлайтинг [13 - Газлайтинг (от английского названия пьесы «Газовый свет») – форма психологического насилия и социального паразитизма, главная задача которого – заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности через постоянные обесценивающие шутки, обвинения и запугивания. – Прим. ред. ], третировали. Вероятно, вас терроризировали и, вдобавок ко всему этому безумию, постоянно пытались убедить в том, что это вы виноваты в насилии. Подобное поведение нарцисса, как рак, разрушает вашу самооценку, здоровье, отношения, веру, истощает финансовые ресурсы. Сколько бы вы ни дали нарциссу, ему будет мало, а вы взамен не получите ничего.

Нарциссическое расстройство личности диагностировать непросто, однако без этого вы не сможете избавиться от колючей проволоки, опутавшей вашу жизнь. Диагноз нужен вам, не им. Для этого:

• признайте собственное чувство спутанности и страдание;

• поймите, что и почему вам приходится переживать;

• больше не позволяйте нарциссу промывать вам мозги;

• помогите другим, например детям, которым был нанесен аналогичный вред;

• оградите себя от дальнейшего насилия.

Слова предостережения

Конечно, вы можете захотеть высказать нарциссу заподозренный диагноз. Но сначала задумайтесь над своими мотивами и реалиями данного расстройства. Проявлял ли этот человек уважение к вашему мнению, в частности если присутствовала какая-либо критика в его адрес? Открыт ли он для рефлексии, личной ответственности или честной обратной связи? Заботился ли он о ваших чувствах и потребностях? Если вы искренне отвечаете «да», вероятнее всего, вы имеете дело не с нарциссом. Если «нет», то, рассказав о своих догадках, вы в лучшем случае заденете самолюбие нарцисса или столкнетесь с безразличием, а в худшем на вас обрушатся месть и ярость. Некоторые нарциссы любят повторять, что на самом деле расстройство не у них, а у окружающих. Вы увидите, что озвученный вами диагноз проецируется на вас же – на ваших близких и круг общения.