Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость (страница 3)
Энергичный образ жизни – это не только про физическую активность и продуктивность, но и про умение наслаждаться каждым моментом, наполнять жизнь светом, радостью и качественным временем для себя и близких. Хочу, чтобы это описание подходило к каждой из вас.
Глава 2
Гормональное здоровье
Женские гормоны – вещь непредсказуемая. Наверное, это первая ассоциация к данному словосочетанию. На самом деле нет ничего более постоянного, чем гормоны, если не мешать их работе.
Обзор половых гормонов
С возрастом у женщин концентрация половых гормонов снижается быстрее, чем у мужчин, и это снижает активность иммунной системы. Как результат, увеличивается вялотекущее воспаление в тканях организма. Оно может проявляться как постоянное ощущение усталости, снижение энергии, появляются трудности с выполнением привычных задач. А также это состояние могут сопровождать боли в мышцах, суставах, связках, головные, а также периодические боли в пояснице.
У женского организма выше уровни В-лимфоцитов, ассоциирующиеся со старением и проявлениями аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз, системная красная волчанка, ревматоидный артрит. В-лимфоциты играют ключевую роль в защите от вирусных и бактериальных инфекций, а также в формировании иммунного ответа на вакцинацию. Это частично объясняет, почему женщины эффективнее формируют иммунный ответ на прививки и инфекции.